skip to main |
skip to sidebar
- Konsumsi
makanan yang mengandung banyak protein, vitamin c, serat, kalsium, dll untuk menghindari
timbunan lemak baru pada tubuh
- Minum
green tea, menurut penelitian teh hijau bermanfaat untuk menangkis lemak serta
efektif menurunkan kadar lemak di sekitar perut
- Penuhi kebutuhan
air putih setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh.
- Cukupi makanan serat untuk membantu melancarkan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh yang lancar mempercepat proses pembakaran lemak
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula
- Lakukan
olahraga Jogging, bersepeda, main futsal, main biola, renang, jalan kaki, naik
turun tangga, highing (haiking alias naik ke puncak), karena olahraga tersebut mengandalkan otot kaki. Semakin
besar kekuatan otot yang digunakan, maka jumlah lemak yang terbakar menjadi
banyak
- Kurangi
konsumsi karbohidrat, karena bila jarang berolahraga, jumlah karbohidrat berlebihan
akan diubah menjadi lemak. Dan ini menyebabkan perut buncit, lingkar paha
bertambah, muka berpipi chubby alias tembam
- Ganti minyak
goreng dengan minyak goreng yang tidak mengandung minyak jenuh
0 komentar:
Posting Komentar